← Vissza az edzésprogramokhoz

KözéphaladóCsütörtök50 perc

Csütörtök — Felsőtest erő

Váll, mellkas, hát, kar. A tükör-izmok napja — de okosan.

Eszközök: Súlyzók, Húzódzkodó rúd

Cél: Izomtömeg

A teljes edzésterv tagoknak jár

A bemelegítés, fő blokk és levezetés előfizetőknek érhető el.